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發(fā)布日期：2018-09-05 來源：m.72569.cn 作者：admin 瀏覽：2436次
自制三明治，做法簡單的營養(yǎng)早餐，早上你想來一份嗎
三明治，大家應(yīng)該不會拒絕它吧？如果怕早上起不來，晚上將它做好存在冰箱中，清早放入微波爐中熱一熱，就是一份超香的營養(yǎng)早餐。
食材配料：面包片、沙拉醬、生菜（黃瓜）、雞蛋、火腿、色拉油。
制作過程：
1、先把以下這5樣食材準(zhǔn)備妥當(dāng)，4片面包片，2-3片火腿，1-2片的生菜，1顆雞蛋，沙拉醬（前幾天有專門介紹它的做法，請大家在主頁查找）。
2、取口干凈的平底鍋，刷點色拉油上去，先來煎荷包蛋，再煎火腿，全部煎熟后，將它們各自裝入碗中備用。
3、然后再找個干凈的圓盤，底層鋪上面包片，再將3片火腿疊放在中間，擠入些沙拉醬（裝入裱花袋中，操作比較方便，直接用調(diào)羹涂抹亦可）。
4、然后再蓋上一層面包片，再將生菜葉蓋上去，再次擠入沙拉醬，此層為生菜層，其實黃瓜亦可用來替代它，許多人都是如此做的，方法挺好的。
5、再壓上一片面包，再將煎熟的雞蛋蓋上去，再擠入些沙拉醬，再在最外層蓋上面包片，表述起來十分的繞口。
6、總結(jié)：此三明治總用了4片的面包，擠入3次的色拉醬，雞蛋和生菜各放一層，全部夾在中間，弄好后再用保鮮膜包上，再用到從對角些切開，這樣不容易散掉，此方法特別實用。
溫馨提醒：
1、生菜好些人家中不常準(zhǔn)備，就用黃瓜來替代吧，用過的人都說口感不錯。
2、三明治食材沒有固定的方式，搭配起來比較隨意，午餐肉、火腿、培根等等都是不錯的。
3、除了沙拉醬是必備的醬料外，海鮮醬、辣椒醬、千島醬等，亦可涂抹些，吃起來味道挺獨特的，大家試試吧！
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